Kostenlos per E-Mail · ab 1. Dezember
Der HERZWARM Adventskalender
24 Tage. 24 kleine Momente nur für dich.
Kostenlos, jeden Tag eine E-Mail vom 1. bis 24. Dezember
Eins vorweg: Du musst in der Adventszeit nicht noch mehr schaffen.
Termine ohne Ende, Weihnachtsfeiern, Arbeit, Kinder, Familie, Weihnachts-To-dos – und dazwischen geht eines doch immer verloren, jedes Jahr aufs Neue: du selbst.
Dieser Adventskalender ist eine Einladung und deine kleine tägliche Erinnerung daran, dich wieder wahrzunehmen und bei dir anzukommen.
Vielleicht ist dieser Adventskalender genau das, was du gerade brauchst
Ein paar Minuten am Tag, in denen nichts erledigt werden muss.
In denen du nicht Mama, Partnerin, Organisatorin oder Kümmerin bist.
Sondern einfach nur du.
Dein HERZWARM-Moment
5 Minuten. Nur für dich.
Ohne To-do. Ohne schlechtes Gewissen. Einfach ankommen.
Was dich erwartet
Jeden Tag eine kleine Überraschung
Mal ist es eine kurze Übung, mal eine Klangreise, ein Gedanke, der dich vielleicht genau im richtigen Moment erreicht.
Alles so gestaltet, dass du dafür nicht noch mehr Zeit „finden“ musst, denn ein paar Minuten reichen.
Dieser Adventskalender ist für dich, wenn …
du im Alltag ständig für alle anderen da bist und selbst dabei oft zu kurz kommst.
du dir eigentlich mehr Ruhe wünschst, aber gar nicht weißt, wo du sie noch unterbringen sollst.
du merkst, dass dein Körper und dein Kopf eigentlich längst nach einer Pause rufen.
du Weihnachten genießen möchtest, statt nur noch mehr auf deiner To-do-Liste abzuhaken.
du dir selbst wieder ein bisschen näherkommen möchtest.
24 Türchen, die dir gut tun
Freu dich auf eine Mischung aus kleinen Übungen für deinen Alltag, wohltuenden Klangmomenten, kurzen Phantasiereisen und Impulsen, die dich wieder ein Stück näher zu dir bringen.
Kleine Übungen zum Runterkommen und Durchatmen
Wohltuende Klangmomente und geführte Phantasiereisen
Impulse zum Nachdenken und Innehalten
Kleine HERZWARM-Momente nur für dich
Manche Türchen dauern nur ein paar Minuten. Für andere darfst du dir etwas mehr Zeit nehmen. Du entscheidest, was gerade für dich passt.
Von wem der Kalender kommt
Ich bin Sonja Waldecker-Schmidt, Paarberaterin, psychologische Beraterin und Entspannungstrainerin. In den Türchen steckt, was mir selbst in vollen Wochen hilft.
Sonja
Vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment für dich
Du musst nicht bis Januar warten, um wieder eine Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Lass uns diesen Advent ein bisschen anders gestalten. Nicht noch mehr Termine, Erwartungen und „Ich muss noch schnell …“, sondern jeden Tag ein kleiner Moment, der dir gehört.
Ich schenke dir diese 24 HERZWARM-Momente von Herzen.
Am 01.12.26 geht's los.
Trag dich ein
Ich schicke dir deinen HERZWARM-Adventskalender kostenlos per E-Mail zu.
- Jeden Tag vom 1. bis 24. Dezember eine E-Mail
- Kostenlos, du kannst dich jederzeit abmelden
- Deine Daten nutze ich nur für den Adventskalender